身近なモノで白い歯を作る7つの秘密！
従来のホワイトニングでは専用歯磨き粉で朝晩磨き「輝く白い歯にしたい」というものでしたが、歯を過敏にしたり痛めたりすることが懸念されます。化学物質を使わずに自然な歯の輝きを守るためにはまずはお口の中を清潔にすることです。
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「健康的であれば美しく見え、病気であればどんなに歯が白くても見栄えがよくない」と美容歯科医が健康と美の関連性を指摘していますが、各専門家が以下の７つのホワイトニングの秘訣を挙げています。
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■必ず実行
1．歯ごたえのあるフルーツや野菜
リンゴ、セロリ、ニンジンは、歯の汚れは落とすがエナメルは傷つけない。歯ごたえがあるほど良い。
2．毎日フロスでお手入れ
いくら歯を漂白しても赤くはれて下がった歯茎では健康的に見えない。また歯間の汚れを取り除くだけで歯は白く見える。歯科新宿で評判の歯医者さんなら歯科新宿区専門サイトから探せます。歯医者さんに関する情報量がまるで違います。
■試す価値あり
3．食後のチーズ
チーズ、牛乳、ヨーグルトは虫歯を防ぎエナメル再生を補助する可能性を持つ。
4．キシリトール入りのガム
キシリトールは歯垢を防ぎ口腔内のpHレベルを中和し、唾液（自然の洗浄剤となる）生成を増加させる。ただし唾液は口内に細菌を持ちこむので、毎日の歯磨きと糖類摂取を控えることも大切。
■効果あり？
5．チョコがけイチゴ
イチゴが歯を白くするという説と、チョコレートのカカオ豆殻には抗菌作用があるためバクテリアを減らす効果を合わせたもの。
ただし砂糖を含むことに変わりはないので過度の摂取は禁物。
■利用の見直し
6．重曹
重曹は研磨剤効果が強すぎてエナメルにダメージを与えてしまうため、長期間の利用は薦められないが、市販の臨床試験済みの研磨剤入りホワイトニング歯磨き粉ならば使用可能。
7．お酢やレモン
アップルサイダーやお酢で歯を白くすることもあるが、エナメルにダメージを与える可能性あり。歯科文京で評判の歯医者さんなら歯科文京区専門サイトから探せます。歯医者さんに関する情報量がまるで違います。
アメリカでは、歯列矯正やホワイトニングをする人が圧倒的に多い。なぜなら、美しい歯を持つ人は社会的ステータスが高いとされる傾向まであるようです。どの国でも歯への思い入れはそれぞれあるようです。
まずは身近にできることから試していきたい。
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